A arte da contemplação tem raízes ainda mais antigas que as religiões orientais, e teve um papel importante na formação do Homo sapiens. É tão poderosa que ajuda a manter corpos e mentes saudáveis. É tão versátil que qualquer um pode praticar – mesmo quem não consegue ficar parado. Fruto de meses de esforço coletivo, nosso livro explica porque a meditação ajuda a controlar o estresse e a ansiedade e como pode melhorar sua produtividade no trabalho, na aula e nos esportes. Além disso, trazemos a história da meditação no Oriente e no Ocidente, as descobertas da ciência e várias dicas práticas para quem deseja aprender a meditar.
